备孕为什么要查维生素D?

今天我们一起来探讨备孕中的建议检查项目之一维生素D(Vitamin D)。

维生素D与生殖激素的产生关系密切

近年来，越来越多的文献表明维生素D在生殖内分泌方面具有重要作用，可通过多种途径影响人类的生殖，维生素D受体更是广泛分布于生殖系统，包括卵巢，子宫和子宫内膜。并且女性早期自然流产可能与低血清维生素D水平有关。

备孕女性体内缺乏维生素D有什么影响?

1：根据最新《女性血清维生素D水平与早期流产的相关研究》显示，备孕女性体内维生素D的缺乏会导致卵巢功能低下，胚胎着床困难以及胎停流产。

2：现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D对母体而言，发生子痫前期，妊娠期糖尿病，产后抑郁，复发性流产的风险增加，胎儿宫内生长受限。

3：婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少，肌无力和佝偻病的风险增加，成年后自身免疫性疾病，心血管疾病，糖尿病，神经系统及癌症的发生概率也会上升。

尤其注意曾经有过胎停流产史的朋友，一定要到医院检查维生素D!根据主诊医生诊断来补充适量的维生素D。

如含量>30ng表现为充足， 如含量<20ng表现为缺乏。

如何补充维生素D？

跟着太阳走 维D补充不用愁

我们了解到钙质是人体骨骼的基本组分，而维生素D能够促进小肠对钙的吸收，简单来说没有足够的维生素D单纯的补钙是难以实现的，食物中的维生素D少量而有限。维生素D到底从何而来呢?光照这一重要的代谢节点会促进皮肤中的维生素D进行相关转化，所以您应该这样晒太阳。

(1)暴露四肢皮肤，不要使用防晒霜;

(2)不隔玻璃不打伞时间是10点-14点为宜，一次时长为5-10分钟，每周2-3次;

(3)夏季应避免强烈的紫外线照射，防止晒伤;

并且在整个孕期提供良好的日照条件使皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。

口服维生素D补充剂

在《预防维生素D缺乏的内分泌学会临床实践指南》中，建议孕妇至少补充维生素D600U/d。

目前国内外孕妇补充维生素D的计量尚不统一，我国建议孕妇妊娠后期3个月补充预防剂量为800 U/d。大家应根据检测结果，由医生指导补充。

维生素D缺乏与PCOS(多囊卵巢综合征)

1：维生素D对PCOS代谢和生殖功能障碍的影响可能是由胰岛素抵抗介导的，该研究显示维生素D缺乏症在受PCOS影响的妇女中很常见。

2：维生素D与PCOS的相关性提示补充维生素D对于缓解PCOS的代谢异常及生育能力可能有益。

3：有证据表明PCOS患者的维生素D水平普遍低于正常妇女，维生素D水平可能与激素和代谢紊乱有关。

所以各位多囊小姐姐要注意了哟!

现在大家对维生素D的认识以及了解是不是又多了一些呢?

其实一场生命的孕育也如同大自然孕育动植物，有着土壤，水，空气，阳光等各种各样的元素。种子能茁壮的成长，与这些因素有着密不可分的关系，而维生素D作为其中的“阳光养分”是不可或缺的一部分哦!

因此合理的饮食，均衡的营养搭配，才能让你的宝贝赢在起跑线!